mari bakar kalori..!!

Aku baru perasan ada artikel tentang latihan utk membakar kalori dalam majalah Remaja ni, keluaran 15Mei. dah seminggu aku beli tp tak habis2 baca..huhuu... aku rasa boleh la kot kalo nak praktikkan kaedah senaman ni. nampak simple tp mungkin akan bg kesan yg menakjubkan.


Antaranya :
  1. Main squasy - dlm tempoh masa 15 - 20 minit, sebanyak 300 kalori akan terbakar.
  2. Berlari di tempat yg tak rata - dlm masa 30 minit utk membakar 300 kalori.
  3. Berenang - lakukan secara non stop selama 20 minit utk membakar 300 kalori.
  4. Skipping - yg ni aku rasa paling best.. hehee.. utk membakar 300 kalori, kita cuma perlu skipping selama 15    minit.
  5. Stepper - kalo yg rajin g gym boleh la guna alat ni. Setkan pd kelajuan tahap 5 selama 30 minit utk membakar 300 kalori.


Kesimpulannya, kalau nak nampak cantik menawan, kena lah rajin berdiet dan bersenam.